Los smoothies son batidos elaborados a base de una mezcla de frutas y verduras y, en ocasiones, otros ingredientes. Estos batidos son considerados como los principales aliados en las dietas de adelgazamiento, porque aportan mucha energía y muy pocas calorías al cuerpo. Y además… ¡los smoothies son una excelente opción para aprovechar todas las bondades de los superalimentos!
Las bebidas saludables más de moda son los smoothies detox, los smoothies antioxidantes y los smoothies vital, todos ellos caracterizados por estar elaborados con ingredientes que, de manera natural, ayudan a depurar el cuerpo gracias a su alto contenido en fibra, minerales, vitaminas y nutrientes.
Dentro de los principales ingredientes de estos batidos encontramos la manzana verde, el pepino, la espinaca, el jengibre, la piña, el plátano, la naranja y el limón. Y a pesar de que existen un sinfín de combinaciones y recetas de batidos, a continuación te explicamos cuáles son los ingredientes más beneficiosos con los que puedes preparar tus smoothies.
Los 4 ingredientes más nutritivos para tus smoothies
Los alimentos verdes, por su gran contenido en nutrientes, suelen liderar la lista de ingredientes ideales para preparar batidos. Por ello, uno de los protagonistas de los batidos détox es el pepino, debido al gran porcentaje de agua que posee. Esta hortaliza ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, y es el alimento perfecto para incluir en las dietas de pérdida de peso. El pepino, además, contiene vitaminas A, B y C, que proporcionan energía y ayudan al sistema inmunológico.
La zanahoria también forma parte de esta lista de ingredientes estrella para preparar batidos, pues se trata de uno de los alimentos más saludables que existen. Por su elevado contenido en agua, es un alimento diurético rico en potasio y cobre que, además, actúa como energizante. ¡Añade zanahoria a tus batidos y disfruta de la dulzura de su sabor!
Los arándanos son otro de los ingredientes clave para los batidos détox y antioxidantes, ya que ayudan a quemar grasas y ganar musculatura, por lo cual resultan ideales para perder peso. Esta fruta, además de ser deliciosa, ejerce una acción antioxidante, antienvejecimiento y antiinflamatoria.
Por último, no podemos dejar de comentar los beneficios de la espinaca. Esta verdura de hoja verde es una gran fuente de vitamina A, vitamina K, magnesio, ácido fólico y hierro que no puedes dejar de incluir en tus batidos. La espinaca es también una buena fuente de proteínas y le otorgará su característico color verde a todas tus preparaciones.
Prueba nuestros deliciosos smoothies saludables
¡Anímate a probar los deliciosos batidos que encontrarás en La Sirena! El Batido Antiox preparado con fresa, uva roja, plátano y arándanos es perfecto para tomarlo a primera hora de la mañana y comenzar el día con la mejor energía. Por su parte, nuestro Detox Smoothie preparado con plátano, arándanos, calabacín, zanahoria y jengibre es ideal para depurar y limpiar tu cuerpo de toxinas.
Tampoco puedes dejar de probar el delicioso zumo verde Vital Smoothie elaborado con col rizada, espinacas y mango. Todos nuestros smoothies contienen 4 bolsitas con los ingredientes congelados para mantener todas sus propiedades, con los que podrás preparar fácil y rápidamente en casa deliciosos batidos. ¡Siente la frescura de las mejores frutas y verduras con estos smoothies saludables!
