El aguacate es una fruta muy singular llena de sorprendentes propiedades y nutrientes que se emplea en todo tipo de platos, gracias a su textura y sabor único. En la actualidad, esta fruta se ha convertido en un alimento muy popular, sobre todo en aquellas personas que cuidan su salud, debido a los múltiples beneficios que le otorga a nuestro organismo.
Te descubrimos algunos de los beneficios más interesantes de esta singular fruta salada, para que comprendas por qué puede ayudarte a conseguir una alimentación saludable y convertirse en tu aliado en las dietas para perder peso.
Contiene grasas buenas para el corazón
Uno de los aspectos más relevantes de esta fruta, es que contiene grasas monoinsaturadas saludables (grasas buenas) que favorecen la disminución de la inflamación, ayudan a prevenir enfermedades degenerativas y, además, mantienen la salud cardiovascular en buen estado.
Su alto contenido en Vitamina E
El aguacate es una gran fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante esencial para nuestro organismo por sus propiedades. La vitamina E es conocida como la vitamina de la juventud, pues ayuda a combatir el envejecimiento y cuidar la piel y el cabello. ¡Si consumes esta vitamina de manera habitual dotas a tu cuerpo con las mejores defensas para protegerlo contra cualquier enfermedad!
Contiene más potasio que el plátano
En relación a los micronutrientes, el aguacate destaca por ser rico en potasio, un mineral que desempeña un papel importante en la mayoría de las funciones vitales. Esta fruta contiene más cantidad de potasio que un plátano, que es el alimento más típico al que hacemos referencia cuando hablamos de este mineral.
Ejerce un alto poder antioxidante
Otra de las grandes propiedades del aguacate, es que mejora el sistema inmunológico gracias a su alto contenido en carotenoides. Los carotenoides son compuestos que ejercen una importante acción antioxidante, y también ayudan a prevenir las enfermedades de la vista.
Te ayuda a controlar tu apetito
Por su alto contenido en fibra, el aguacate te ayuda a saciar el apetito a la vez que te ayuda a evitar el estreñimiento. Al saciar el apetito, te hace sentir más lleno durante más tiempo evitando la necesidad de recurrir a comer otro alimento.
Tras estas recomendaciones, esperamos que des rienda suelta a tu creatividad añadiendo esta fruta a tus platos. El aguacate se puede convertir en tu gran aliado si lo comes con frecuencia para dotar tu cuerpo de los minerales y componentes que necesita. ¡Ahora que conoces sus beneficios, que no falte en tu dieta!
