L’alvocat és una fruita molt singular i plena de sorprenents propietats i nutrients que s’empra en tot tipus de plats, gràcies a la seva textura i sabor únic. En l’actualitat, aquesta fruita s’ha convertit en un aliment molt popular, sobretot en aquelles persones que tenen cura de la seva salut, degut als múltiples beneficis que li atorga al nostre organisme.
Et descobrim alguns dels beneficis més impactants d’aquesta singular fruita salada, per a que comprenguis per què pot ajudar-te a aconseguir una alimentació saludable i convertir-se en el teu aliat en les dietes per perdre pes.
Conté greixos bons pel cor
Un dels aspectes més rellevants d’aquesta fruita, és que conté greixos monoinsaturats saludables (greixos bons) que afavoreixen la disminució de la inflamació, ajuden a prevenir malalties degeneratives i, a més, mantenen la salut cardiovascular en bon estat.
El seu alt contingut en Vitamina E
L’alvocat és una gran font de vitamina E, un poderós antioxidant essencial per al nostre organisme degut a les seves propietats. La vitamina E és coneguda com la vitamina de la joventut, doncs ajuda a combatre l’envelliment i cuida la pell i el cabell. Si consumeixes aquesta vitamina de manera habitual equipes el teu cos amb les millors defenses per protegir-lo contra qualsevol malaltia!
Conté més potassi que el plàtan
En relació als micronutrients, l’alvocat destaca per ser ric en potassi, un mineral que té un paper important en la majoria de les funcions vitals. Aquesta fruita conté més quantitat de potassi que un plàtan, que és l’aliment més típic al qual fem referència quan parlem d’aquest mineral.
Té un alt poder antioxidant
Una altra de les grans propietats de l’alvocat, és que millora el sistema immunològic gràcies al seu alt contingut en carotenoides. Els carotenoides són compostos que exerceixen una important acció antioxidant, i també ajuden a prevenir les malalties de la vista.
T’ajuda a controlar la gana
Pel seu alt contingut en fibra, l’alvocat t’ajuda a saciar la gana alhora que t’ajuda a evitar el restrenyiment. Saciant la gana, et fa sentir més ple durant més temps evitant que hagis de recórrer a menjar un altre aliment.
Després d’aquestes recomanacions, esperem que facis servir tota la teva creativitat i afegeixis aquesta fruita als teus plats. L’alvocat es pot convertir en el teu gran aliat si el menges amb freqüència per dotar el teu cos dels minerals i components que necessita. Ara que coneixes els seus beneficis, que no falti en la teva dieta!
